تجربتي مع تشتت الانتباه
تجربتي مع تشتت الانتباه مليئة بالعديد من المعلومات التي أود أن أشاركها معكم في هذا المقال المقدم من مستشفى الحرية للطب النفسي وعلاج الإدمان، وتتميز هذه المستشفى بتوفير رعاية نفسية متخصصة في علاج جميع المشاكل النفسية التي يعاني منها الأطفال والبالغين عن طريق نخبة من الأطباء ذوي الكفاءة، ويتم علاج تشتت الانتباه في هذه المستشفى بأفضل الوسائل والطرق الطبية.
تشتت الانتباه يمكن أن يصيب الانسان في أي عمر ويصيب الجنسين على حد سو اء، وقد يغفل بعض الآباء أن سبب تأخر الأطفال في الدراسة بسبب تشتت الانتباه، كما يمكن أن يكون تشتت الانتباه هو عرض للإصابة ببعض الاضطرابات النفسية وعلاجه في البداية يحمى من الوقوع في المرض.
تجربتي مع تشتت الانتباه
كنت أعاني من تشتت الانتباه منذ الطفولة ولم تلاحظ الأسرة أعراض هذا الاضطراب، وهذا يرجع إلى أن أعراض هذا الاضطراب قد يظن البعض أنها تنتج عن إهمال وعدم اهتمام، أو أن هذه طباع للشخص وأنها شيء طبيعي ولا يلتفتون أن هذه أعراض الإصابة بتشتت الانتباه، لذلك تأخر تشخيصي بالإصابة بهذا الاضطراب.
بدأت رحلتي في العلاج عندما ذهبت إلى العلاج في مستشفى الحرية للطب النفسي وعلاج الإدمان بالفيوم بتوصية من الطبيب الخاص بي حيث أني كنت أعاني من ضعف في الإنتاجية والتحصيل الدراسي، وبعد أن ذهبت إلى المستشفى تم تشخيصي من قبل الأطباء بأني مصاب باضطراب تشتت الانتباه.
وبدأت في تلقي العلاج وساعدتني عائلتي بشكل كبير في جانب التحفيز، حيث أني شفيت بعد تلقي العلاج بمدة قصيرة، وهذا يرجع إلى الاعتناء بتطبيق نصائح الطبيب وخبرة الطبيب في العلاج النفسي والسلوكي ودعم العائلة لي طوال فترة العلاج في المستشفى.
الأعراض التي تنتج عن تشتت الانتباه
تظهر الأعراض التي تنتج عن الإصابة بتشتت الانتباه منذ سن الثالثة، وقد تستمر الأعراض في الظهور على الشخص حتى وصوله إلى سن المراهقة، وقد يبدأ ظهور هذه الأعراض في سن الشباب، وتعد الأعراض الناتجة عن الإصابة بهذا الاضطراب ليست واضحة جدًا، ومن خلال تجربتي مع تشتت الانتباه أذكر لكم تلك الأعراض في الآتي:
- عدم الانتباه والتدقيق في التفاصيل أثناء الدراسة أو العمل، مما يعرض المصاب للوقوع في الخطأ.
- عدم الاهتمام بممارسة الأنشطة الجماعية.
- عدم القدرة على التواجد في حالة السكون.
- بعض الحالات تعاني من فرط الحركة إلى جانب الإصابة بتشتت الانتباه.
- عدم الحفاظ على المتعلقات الشخصية من الضياع.
- عدم الالتزام بالمواعيد.
- عدم القدرة على تنظيم الوقت لأداء المهام بشكل مثالي.
- فقدان الدقة في إنجاز الأعمال.
- الشعور بالملل بشكل مستمر.
- مقاطعة الآخرين أثناء التحدث.
الأسباب التي تؤدي للإصابة بتشتت الانتباه
أخبرني الأطباء خلال تجربتي مع تشتت الانتباه أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بتشتت الانتباه، وتتمثل هذه الأسباب في الآتي:
- انتقال الجينات الوراثية من الآباء إلى الأبناء.
- انخفاض في مستوى الناقلات العصبية الموجودة والتي هي عبارة عن مواد كيميائية في المخ.
- الأطفال الذين ولدوا قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل أكثر عرضة للإصابة بتشتت الانتباه.
- الأطفال الذين يعانون من مشكلة عدم اكتمال نمو الدماغ.
هل يمكن التخلص من تشتت الانتباه؟
تختلف درجة تشتت الانتباه من مريض لآخر، لكن الحالات التي تحظى بالدعم الأسرى وتتلقى العلاج الذي يساعدهم على الاسترخاء والتركيز تحت رعاية الأطباء المتخصصين في علاج المشاكل النفسية والعقلية يحصلون على الشفاء في فترة ليست بالطويلة وهذا ما حدث معي في تجربتي مع تشتت الانتباه.
تشخيص الإصابة بتشتت الانتباه
يصعب تشخيص الاصابة بتشتت الانتباه، وهذا لتقارب الأعراض التي تنتج عن هذا الاضطراب مع أعراض بعض الأمراض الأخرى، ويتم تشخيص الإصابة بهذا الاضطراب مع الطبيب المختص بالحالة عن طريق السؤال عن بعض المشاكل والأشياء التي تحدث للمريض، تتمثل هذه الأسئلة التي يذكرها الأطباء من خلال تجربتي مع تشتت الانتباه في الآتي:
- ما مدى اعتمادك على الآخرين في تحقيق الأهداف التي تسعى لتحقيقها؟
- السؤال عن عدد المرات التي لا تستطيع فيها إنجاز الأهداف التي تسعى لتحقيقها.
- هل تستطيع تذكر الأشياء التي يقولها لك الآخرين وما مدى استجابتك لما يقولون؟
- هل تستطيع البقاء جالسًا في مكان معين لفترة طويلة؟
- هل تملك الدقة في ارتداء الملابس أو تنظيم غرفتك؟
- هل تستطيع إنجاز الأعمال بدقة وبإحاطة لكل الجوانب؟
موضوعات ذات صلة
أسعار جلسات تعديل السلوك للأطفال
العلاج من تشتت الانتباه
الوصول إلى مرحلة العلاج يعد من الإنجازات الكبيرة وهذا لصعوبة تشخيص اضطراب تشتت الانتباه، ويمر المريض أثناء العلاج في العديد من المراحل المهمة التي تكمل بعضها البعض وإتمام تلك المراحل يؤدي إلى التعافي النهائي من هذا الاضطراب، أذكر لكم هذه المراحل من خلال تجربتي مع تشتت الانتباه في الآتي:
1ـ العلاج الدوائي:
يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية المتخصصة في علاج الأعراض المختلفة لاضطراب تشتت الانتباه، وتتمثل الأدوية التي يصفها الطبيب في الآتي:
- المنبهات النفسية: يعمل هذا النوع من الأدوية على زيادة مستوى الناقلات العصبية الكيميائية في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالانتباه والتركيز، وهذه الأدوية يتم وصفها من قبل الأطباء بجرعات مناسبة لكل حالة، ولا يستمر تناولها لفترة طويلة.
- مضادات الاكتئاب: تعمل هذه الأدوية على القضاء على القلق والتوتر الاكتئاب وبعض المشاكل النفسية التي قد يعاني منها المريض، عن طريق زيادة الشعور بالسعادة وتحسين الحالة المزاجية.
2ـ العلاج النفسي:
يشمل العلاج النفسي اتباع العديد من برامج العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الجماعي والعلاج عن طريق الدعم الأسري، ويهدف هذا النوع من العلاج على التخلص من الأعراض المختلفة لتشتت الانتباه والقضاء على مسببات الإصابة بهذا الاضطراب إن أمكن، كما أنه يشمل العديد من الأشياء الأخرى التي نذكرها لكم في الآتي:
- العمل على التخلص من السلوكيات المسببة لتشتت الانتباه.
- إتاحة الفرصة للحديث عن المشاكل والأفكار التي تعيقه عن التركيز.
- إقامة جلسات لتحفيز المريض على التركيز في التفاصيل وتعلم عدم الانتباه إلى المشتتات.
- تحفيز المريض على ممارسة الأنشطة والطقوس التي تعينه على التركيز.
- الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي يعين على التركيز.
- الالتزام بجدول لتحقيق الأهداف اليومية.
3ـ العلاج الأسري:
يتم من خلال هذا البرنامج تثقيف الأسرة حول طريقة التعامل المثلى مع الابن، مما يحفزه لتلقي العلاج والتفاعل مع الطبيب والتخلص من اضطراب تشتت الانتباه في أقصر مدة، وهذا أخبركم به لأنه ساعدني بشكل كبير في تجربتي مع تشتت الانتباه.
نصائح للتعافي من تشتت الانتباه
تختلف التوصيات والنصائح التي يقدمها الطبيب حسب الحالة التي تمثل أمامه، لكني سأشارك معكم النصائح التي أخبرني بها الطبيب الخاص بي من خلال تجربتي مع تشتت الانتباه في الآتي:
- العمل على تحديد الأهداف بشكل يومي، والحرص على عدم إرهاق النفس وعدم التكلف في وضع خطط كثيرة.
- الأولوية في تنفيذ المهمات حسب الأهمية.
- تدوين الأشياء التي ترغب في تذكرها مثل المواعيد والمعلومات المهمة.
- الاهتمام بالممتلكات الشخصية من الضياع عن طريق اصطحاب حقيبة مناسبة معك والحرص على وضع الأشياء في مكان واحد لكي لا تتعرض لفقدها.
- الحرص على طلب المساعدة من الطبيب في حال الشعور بأي مشاكل أو أفكار مشتتة للانتباه.
الخلاصة حول تجربتي مع تشتت الانتباه
تجربتي مع تشتت الانتباه لم تكن صعبة وهذا يرجع إلى إرشاد الطبيب الخاص بي لتلقي العلاج في مستشفى الحرية للطب النفسي وعلاج الإدمان بالفيوم، حيث أن المستشفى متخصص ومرخص من قبل وزارة الصحة، ويحتوي المركز على أطقم طبية لعلاج جميع المشاكل والاضطرابات النفسية باستخدام أفضل الطرق الحديثة المدروسة.
